当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-23 19:00:14
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗?
- 韦东奕(北大韦神)要是去写游戏引擎代码,能不能把虚幻引擎按在地上摩擦?数学好真能‘降维打击吗?
- 如何看待Adobe公司新发布的project indigo ***?与安卓的谷歌相机孰优孰劣?
- 做个web服务器,gin框架和go-zero怎么选?
- 女生可以在家中裸居吗?
- 为什么网上很多外行敢站出来评价中医?
- 关于***你还在继续写吗?
- 为什么说WPS是流氓软件?
- MySQL不香吗,为啥还要Elasticsearch?
- 女生可以在家中裸居吗?
最新资讯文章
- 有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案,真的是这样吗?电脑内存应该如何选?
- 有没有一款音乐播放器,能连接nas音乐,创建音乐库,自动匹配歌词封面等等?类似infuse的概念呢?
- 你知道哪些有趣的山东方言?
- 如果你是《一帘幽梦》里的绿萍,你会不会最后原谅紫菱?
- 老公想要买2万左右的相机,我该同意吗?
- 以前的日漫都这大胆的吗?
- 周杰伦被曝现身日本弯腰驼背似老人,是真的吗?他曾称患有强直性脊柱炎,这病对身体影响有多大?能治好吗?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 如何看2024年,小米的企业所得税实际纳税额超过华为?
- 女主播和榜一大哥现实碰面会做什么?
- 老电脑装Linux能恢复青春吗?
- 网络小白如何建立一个网站,供别人下载文件(主要是PDF和MP3)?
- 中国的 App 怎么这么恶心啊,还是说安卓恶心?
- 为什么买了Switch后,却发现它并没有那么好玩?
- 前端,后端,全栈哪个好找工作?





关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩