当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 02:00:10
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 女明星陪酒真的存在吗?
- 谷歌推出 Gemini 2.5 Flash-Lite 预览版本,哪些亮点值得关注?实际体验如何?
- 有哪些小众的开源项目养活了一大批人?
- 为什么这么久了还是没有主流软件开发鸿蒙版?
- 如何部署Prometheus监控K8S?
- 你们都用 Python 实现了哪些办公自动化?
- 微信头像会影响第一印象吗?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 为什么很多警察想辞职?
- 苹果为什么要给每代MacOS起个名字,真以为人们记得住分得清吗?
最新资讯文章
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
- 为什么同样是输球,常州和国足的风评却差那么多呢?
- SwiftUI 是不是一个败笔?
- 江西通报救护车 800 公里收费 2.8 万「不合理,暂停医院转运服务」,该医院要承担怎样的法律责任?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
- 超级喜欢穿短裙正常吗?
- 你卡过最厉害的bug是什么?
- 如何评价伊朗国家电视台宣布今晚将发生大事,让世界铭记几个世纪?
- 为什么董明珠攻击小米空调,而公牛却没有攻击小米插座?
- Gemini 2.5 Flash 和Pro稳定版上线,和之前版本相比,在性能和应用场景上有哪些提升?
- cloudflare的1.1.1.1和warp有什么区别?
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行,前端 1000 行代码量,如属实,这个考核合理吗?
- 穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞?
- 大家猜猜伊朗的结局如何?
- 使用J***a开发简单CAD软件?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩