当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-28 21:00:11
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 如何看待凤凰传奇取消天津场演唱会?
- Golang和J***a到底怎么选?
- 如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD?
- 做一个中国的微软到底有多难?
- 学生校服如何隐藏内衣痕迹?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 为什么面对 Adobe 的版权要求下,vposy 大神还能从容不迫?
- 网络小白如何建立一个网站,供别人下载文件(主要是PDF和MP3)?
- 为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网,而不是 ThinkPad 之类的?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
最新资讯文章
- NAS的盘是否需要一次性买齐?
- 高校里那些「非升即走」后「走」了的青年教师都怎么样了?
- 如何优雅地给妹子优化电脑(Windows)?
- 为什么欧美影视喜欢露点?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 有什么树莓派的代替品吗?
- 小企业想搞个ERP系统 可以推荐一下吗?
- switch2好用吗朋友们?
- Flutter 为什么没有一款好用的UI框架?
- 做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
- 如何看待极客湾评测麒麟X90的性能与表现?
- 中国 5 月 Swift 人民币在全球支付中占比下降至 2.89%,背后的原因和未来的发展趋势是什么?
- 中国经营得最差的省级电视台是什么?
- 伊朗这次让以色列打惨了,这个国家还能挺过来吗?
- 美国真会下场对伊朗开战吗?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩