当前位置：当前位置：首页 >

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？

文章出处：网络人气：发表时间：2025-06-28 05:25:10

会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。

下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。

如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？

上一篇 : 目前中国程序员和美国程序员的差距在哪里？

推荐产品

: 男朋友说我穿衣服太开放，难道好身材不应该显示出来吗？

: 纯理科高中生想接触科技圈子，学软件硬件编程，有空自己造点东西。问问各位大佬从哪里开始了解，入门，动手？

: kvm是否会增加显示信号的传输延迟，或者键鼠的延迟？打游戏用这个，会影响吗？

: 能不能发一张你相册里最好看的自拍照？

同类文章排行

最新资讯文章